游泳主要是通过使用水和身体的协调效果在水中进行的一项运动。这项练习不仅可以增强自己的身体健康，而且还可以作为娱乐活动。那么初学者如何快速掌握游泳技术？
这里有视频可以观看〜
没有流量的朋友可以阅读以下教程！
游泳教程：1 [在水中行走]
这是进入水后初学者的第一个练习。目的是体验水的抵抗力，压力和浮力，并最初学习如何维持水中的身体平衡。
步骤1：用双手握住游泳池（海岸）或同伴的手，然后在水中行走。
步骤2：握住游泳池（岸）或同伴的手，一只手向外和向后划在身体的前方，同时在水中行走。
步骤3：没有任何支撑，您的手臂在对称的胸前，向左和向后划在胸前，脚向前，侧面，侧向和向后走在水保护区。
虽然熟悉水性能，但您也可以采用一些针对儿童的游戏相关项目，例如潜水，水下钻杆等。
游泳教程简介2 [学会呼吸]
无法呼吸的游泳不能被称为游泳，只能“阻止您的呼吸”。
正确的游泳呼吸是用嘴吸气，用嘴或鼻子呼气。
站在肩深的水中，用双手抓住池塘的边缘（海岸）；或抓住同伴的手，用嘴深吸一口气，然后将头埋在水中，慢慢用鼻子呼气，直到您将身体放在呼气中，然后迅速抬起头和嘴里吸气。
精通上述技术，您可以连续，连续，自然地完成多种呼气和吸入技术，并要求自己独立完成缓慢的呼气和快速的吸入技术。
游泳教程3 [漂浮在水中]
学习水中的浮动技术主要是为了体验人体水的浮力，最初掌握了人体在水中的平衡能力，并消除了对水的恐惧。
游泳教程简介4 [挂钩和浮动练习]
双脚双脚站在水面上，深呼吸，蹲下并降低头以拥抱膝盖，尝试靠近胸部，然后将前脚推开从水面上，以便降低头以拥抱膝盖。身体应尽可能放松，并自然漂浮在水中。
站立时，将手臂向前伸展，向下压下水，抬起头，伸直双腿，用脚触摸水底，将手臂自然放在身体的侧面。
身体浮动锻炼：站立脚，放松手臂，向前伸展，深入吸气，然后向前掉下来，降低头部，轻轻地将脚从水底移开，漂浮在水面上，俯卧，并自然地张开胳膊和腿，需要整个身体放松并完全膨胀。
站立时，握住腹部和腿部，用双臂向下按下水，然后抬起头，伸直双腿，然后用脚触摸底部。
游泳教程简介5 [浮动练习]
1。采摘和滑动浮子练习：面对池塘的边缘（海岸），用一只手握住池塘边缘（海岸），向前伸展手臂，用一只脚站立，一只脚靠近池塘（海岸）。深吸一口气后，将头放下，向前倾斜在水中，向前躺在一个俯卧的位置，尽可能地拧紧臀部，并靠近池塘的边缘（海岸），然后将鞋底粘在池塘（海岸）。同时，游泳池侧（岸）的手臂向前摇摆并与前臂放在一起，头部夹在两只手臂之间。用力推出脚，以精简的形状向前滑动。
要求：远离池塘边缘（海岸）后，您的身体应尽可能完全伸展，放松和自然。
2。拾取和滑动浮子练习：向前和向后张开脚，向前举起手臂。吮吸后，上半身向前掉下来。当头部和肩膀侵入水中时，用力推动池塘的底部，然后将脚放在一起，以便身体以流线型的形状向前滑动。
3。练习手和脚动作。如果您正在练习蛙泳，则可以像视频中的那样练习岸上的基本技能。当您进入水中时，您不会惊慌。一旦这套运动已成为一组自然而连贯的运动，您就可以去浅水区进行练习。简而言之，最终的目标是协调水面上的平衡，通风以及手和脚步，以完成游泳运动。
游泳强调练习变得完美。如果一开始它的运作不佳，那没关系。就像在介绍性游泳教程中教授的人一样，只需逐步跟随它即可。练习更多后，我相信每个人都应该能够在今年夏天后学习游泳！
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