之前有些人提到，我国的大多数人都有较低的状态。但是，许多人不了解次健康的含义。今天，我将与您分析副健康的含义，以及副健康的症状是什么。是什么原因导致亚卫生？如何诊断您是否具有较高的健康？如何调节您的子健康。如果您想知道自己是否有健康，让我们一起看看。

亚卫生是什么意思

亚卫生是指身体处于危急状态。尽管该州的人们没有明确的疾病反应，但他们的心理活力和适应能力大大降低了。如果该状态没有及时纠正，则很容易引起各种社会心理疾病。

亚卫生是指非疾病和非健康状态。这是一种二级健康状态，它是健康和疾病之间的一种状态。因此，它也称为“中等健康”，“第三状态”，“中间状态”，“移位状态”和“灰色状态”。世界卫生组织将身体称为没有有机病变的人体，但一些功能性变化称为“第三状态”，在我国，这被称为“亚身体状态”。

亚健康症状

1。心脏病和焦虑，恐惧，心pat和睡眠：它主要表现为呼吸症，呼吸急促，胸部紧绷和窒息，沮丧，夜晚的恐慌，恐慌，焦躁不安，许多梦想。

2。汗水经常感冒：经常自发出汗，夜幕汗和汗水。如果您不关注，您会感冒并害怕感冒。

3。舌头是红色的，毛皮很脏，嘴巴苦，干凳子干燥：舌头是红色的，舌头是红色的，舌头浓密，油腻，嘴巴苦，喉咙干燥，粪便干，凳子干燥，排尿短又红，等等。

4。肤色停滞不前，眼睛是黑暗的：肤色是朴实而ha的。目前，眼睛是黑暗的。

5。四肢肿胀，眼睑在眼睑下方：一些中年和老年妇女的脚肿胀，早上起床或疲倦后，他们的脚踝和小腿肿胀，下眼睑肿胀和下垂。

6。指甲成像，异常变化：中医认为人体躯干，四肢，内部器官，子午线以及Qi和血液物质能量信息的分层和整合将在指甲成像中称为指甲图像。如果指甲看起来像洋葱管一样卷曲，类似于大蒜，像竹芽一样剥皮，像鱼鳞一样干燥，弯曲的鹰爪，蜗牛倒塌，月亮痕迹，凹峰，指甲表面上的白点等，所有这些都是异常的装甲图像，以及内部的疾病，或者在内部或众所周知。

7.胸部肿胀，乳房结节：在月经后的前两三天，女性朋友会感到四肢肿胀，胸部饱满和肋骨。在妇科检查期间，乳房通常具有结节。

8。嘴巴上的粘性物质，打ic和饱满感：经常在胸部和腹部，粘稠的凳子以及潮湿和热肛门中感到腹胀。吃生，冷，干和硬食经常会感到胃部不适，粘稠和不愉快，并且呕吐很快。当它很严重时，早上起床时必须呕吐，这会逐渐恶化。

9 ..体温，疲劳和无力：在下午，体温通常约为37-38°C，手掌的手掌，口干和整个身体的疲劳。您应该去医院检查结核病等。

10。视力模糊，肿胀和头痛：您的视力在正常时期是正常的，您突然感到自己的视力下降。而且会有眼睛肿胀和头痛。您目前不应该粗心。您应该及时去医院检查它是否是颅内空间的病变。

造成亚卫生的原因

1。交通拥堵，住房很紧，办公桌子靠在桌子上，使人们的生活和工作太狭窄，而独立的空间通常成为一种奢侈品。

2。废气，垃圾，工业，噪音和射线污染严重损害了人们的生活环境。噪音和污秽通常会取代一个安静且和平的环境。

3。在市场经济的条件下，经济收入迫使人们过度工作，从而导致身体和精神上的“透支”；金钱经常迫使人们成为其奴隶。

4。在竞争和改革的时代，人们正面临“被解雇”并解雇的威胁。为了保持自己的立场，他们必须承受更大的压力，并陷入越来越多的冲突。

5。每天都在社会发展发生变化，信息变化正在加速，这使得终身学习成为不可避免的要求。因此，学习新知识和创造新思维已成为人们日益沉重的压力和负担。

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6。由于利益的交织冲突，社会际交往变得复杂，使每个人建立和处理人际关系更加谨慎和困难。

7.机械化和形式化的生活，工作和学习占据了大部分时间的时间，使人们之间的情感交流越来越少，变得越来越空虚，孤独已成为人们生存的重要特征。 8。社会生活的复杂性和变异性对人们的爱，婚姻和家庭生活的稳定产生了越来越多的影响，使人们之间的情感联系与情绪挫败感的机会增加，从而降低了人们对敏感生活的信心并影响人们情感生活的质量。

9。一些人自己的缺点和遗憾常常成为自变的原因。

10。肉体生活的意外和暂时性，削弱人们对深层努力和进取的热情是荒谬而毫无意义的，并且常常成为人们对生活真正意义的经历。

卫生诊断方法

1。您经常吃炸食品，高热量食品和腌制食品吗？

2.您是否抽烟，喝酒，熬夜，工作不规则和休息时间？

3。您经常有便秘，臭凳子，冲洗障碍，脸上的斑点，痤疮和深色皮肤吗？

4。大脑中的血液供应不足，表现为头痛，头晕，失眠和梦想，记忆力丧失，反应缓慢，注意力不集中，麻木，四肢疼痛以及步态不稳定等？

5。是否有呼吸症，胸部紧绷，胸痛，有时在左上肢和背部疼痛，以及在楼上或通过劳动呼吸的进一步困难，在严重的情况下，可能会发生绞痛。

6。巨大的精神压力，烦躁，焦虑和烦躁，沮丧和悲观，不愿与外界联系。

7。免疫力不良，疲劳，易于疲劳，经常感冒，口腔溃疡等。

8。性能降低。中年人过早地经历了腰部酸痛和腿部疼痛，性欲减少，男性阳ot，女性过早的闭经是整体身体下降的第一个信号。

9。“将军的肚子”出现了。 25至50岁的人患有大腹部，这是成熟的标志，也是高脂血症，脂肪肝，高血压和冠状动脉疾病的伴侣。

10。每次洗发时，脱发，脱发，秃头和许多头发都会掉落。

亚卫生条件

1。确保饮食合理和均衡营养。培养正常的生活习惯，并合理地安排饮食结构。 ，食物选择是多种多样的，主要是谷物，多吃蔬菜，水果，土豆，豆类及其产品，饮用有限的量，平衡饮食和体育锻炼，并保持适当的体重。这样做有助于代谢，有助于各种生理功能的最佳性能，并且是提高效率和增强信心的有效方法。

2。调整您的精神状态并保持积极和乐观；总是告诉自己要努力工作，我可以做到。这是一种乐观和良好的心态，也是一种健康的心情。它促进血液循环，有利于肺中的气体交换，并有利于脑部放松。

3。及时调整生活规则，结合工作和休息，并确保足够的睡眠；遵循生物钟的操作规则，并保持饮食，工作和休息时间相对稳定。

4.增加户外体育锻炼活动，以确保每天进行一定量的运动；在压力工作中充分利用零散的时间。您可以找到一种简单的锻炼方式，打球，慢跑和进行锻炼，或者您可以找到一种令人愉悦的放松形式，听音乐，绘制漫画，练习书法，逐步继续进行，并坚持不懈。这种意外的不仅获得了身体和精神放松，而且还积累了一种新的成就感。

摘要：阅读上面的文章后，您是否觉得自己的身体处于较低的状态？如果身体处于较低的状态，请及时进行调整以防止身体疾病。在一个较健康的状态下，证明它已经是身体疾病的关键点。每个人都应该注意维持生活中良好的生活习惯和卫生。只有做更多的运动，您才能确保健康。